تجنب العادات السلبية بعد تناول وجبتك الرئيسية

اهميه الطماطم في خسارة الوزن

فوائد الطماطم في التخسيس

 تحتوي على القليل من السعرات الحرارية. تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يزيد الشعور بالشبع. يحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم. تنشط حركة الأمعاء، مما يساهم في تخسيس الوزن. تحتوي على القليل من الكربوهيدرات. تحتوي على نسبة عالية من الألياف. 

طرق تناول الطماطم للتخسيس

 تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لزيادة الشعور بالشبع. هرسها ووضعها في سندويش مع إضافة الخضروات إليها. تناولها كطبق سلطة مع القليل من الخيار والبصل.

 تناول شوربة الطماطم كوجبة عشاء. وضعها كتوابل في العديد من الأطباق. إضافتها إلى الأرز لتقليل عدد السعرات الحرارية المكتسبة. شرب كوب من عصير الطماطم مع القليل من الفلفل. 

مشروب الطماطم للتخسيس 

المكوّنات أربعة كيلوغرامات من الطماطم. أربع ملاعق صغيرة من ملح البحر. أربع ملاعق صغيرة من سكر قصب السكر. طريقة التحضير ضعي الطماطم المقشرة في الخلاط، ثمّ أضيفي السكر، والملح، ودعي المزيج حتى يمتزج. ضعي المزيج على النار لمدة عشر دقائق، ثمّ دعيه في وعاء حتى يبرد. ضعي المشروب في الثلاجة حتى يبرد قليلاً، 

ثمّ اشربي كوباً منه على الريق، ولمدة 60 يوماً من أجل التخلص من الوزن. نصائح عند تناول الطماطم تجنب استخدام الطماطم مع النشويات كالبطاطا، حتى لا تسبب عسر الهضم. مراجعة الطبيب في حال التحسس من تناول الطماطم