هل الرقص يساعد على إنقاص الوزن
الرقص
يُعتبر الرقص من فنون الأداء الحركي، ومن تعابير لغة الجسد التي يستخدمها الإنسان للتعبير عن حاجاته ورغباته إلى جانب استعراض مهاراته الحركية والجسدية أيضاً، وقد مارس الإنسان فن الرقص مُنذ القِدم، حين كان يؤدي عروضاً بهلوانية في المسارح المفتوحة أو السيرك، حتى تطور الرقص ليشمل فنوناً كثيرة، كالرقص الحديث، بالإضافة إلى العديد من الرقصات الشعبية التي تُعبر عن فلكلور كلّ بلد، ولا تقتصر فوائد الرقص على التعبير والتسلية، أو التقسيم التراثي، حيث إنّه يساهم أيضاً في إنقاص الوزن، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
الرقص لإنقاص الوزن إنّ جميع أنواع الرقص
عبارة عن حركات تُحفز الجسم طبيعياً على حرق كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات في الجسم، لا سيما إذا كان الرقص نشاطاً مُنتظماً ودورياً، حيثُ نُلاحظ أنّ جميع الراقصين سواء المُنتمين إلى مدارس الرقص التعبيري، أم الحديث، أم الباليه، أم الرقص الشرقي، وفنون الدبكة، يتمتعون بأجسام رشيقة.
للاستفادة من فائدة الرقص لإنقاص الوزن، يمكن قضاء نصف ساعة يومياً في الرقص بالأسلوب الذي يُفضله الشخص، كما يمكن للنساء الاستفادة من بعض دورس الزومبا، ويمكن للرجال الانضمام لصفوف التدريب على الدبكة إذا كان مُمكناً، أو ممارسة الدبكة في المنزل بصحبة بعض الأصدقاء الذي يوّدون إنقاص أوزانهم.
من الضروري أن يشرب الشخص بعد بذله مجهود الرقص كميات جيدة من الماء، بالإضافة إلى اعتماد نظام غذائي صحي، فلا يُمكن للجسم تحمل ممارسة الشخص الرقص يومياً مع الامتناع عن تناول الطعام مثلاً، أو التقليل من تناوله إلى حد لا يقوى الجسم فيه على أداء حركة من حركات الرقص.
تعليقات
إرسال تعليق