تجنب العادات السلبية بعد تناول وجبتك الرئيسية

حركات زومبا لتخسيس الجسم

Google

تعتد رقصات الزومبا من أهم وأشهر التمارين الرياضية التي يتم ممارستها داخل المراكز والصالات الخاصة بالألعاب الرياضية. نظرًا الفوائد العديدة التي تتمتع بها رقصة الزومبا اللاتينية.

 ومن أهم فوائدها الصحية هي أنها تساهم في خسارة الوزن الزائد من خلال قدرتها على حرق الدهون وإزالة السعرات الحرارية الزائدة. هذا إلى جانب قدرتها على تحسين المزاج والحالة النفسية بشكل كبير.

 نظرًا أنها تساعد الجسم على إفراز هرمونات السعادة. كذلك فإن رقصة الزومبا قادرة على خفض نسبة السكر في الدم، وتقليل من مستويات الكوليسترول الضار بالدم، وبالتالي فهي تحمي الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. 

فضلًا عن دورها في تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات. وهناك أربعة تمارين خاصة برقصة الزومبا يمكنكِ ممارستها في المنزل. تابعي معنا هذا المقال وتعرفي على تمارين رقصة الزومبا الشهيرة.