لماذا يجيب عليك شرب الماء بكثرة
إنقاص الوزن
ليس صعباً عند التحكم في كمية الطعام الذي يتم تناوله يومياً،
وترتيب تناول الأطعمة خلال الوجبة ،
وتنظيم أوقات تناول الوجبات،
إضافة إلى منح الجسم القدر الكافي من الماء؛
الماء والشعور بالجوع
ففي حالات معيّنة يشعر المرء بجفاف فمه، مما يدرك رغبته بالعطش،
وفي حالات أخرى يشعر الشخص بفراغ في المعدة،
ويكون ذلك ناتجاً عن العطش وليس عن الجوع ،
ويكون الحل هنا بشرب كوب من الماء فقط بدلاً من الساندويتشات مرتفعة السعرات الحرارية مثلاً.
كما تُشير العديد من نتائج الدراسات إلى أنّ شرب كوب من الماء قبل وجبة الطعام مباشرة يعزّز الشعور بالشبع المبكّر،
ويقلّل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها بمقدار 75 سعراً،
كما أشارت إحدى الدراسات أنّ تناول الشوربة السائلة المائية في بداية أي وجبة غذائية يخفض نسبة السعرات الحرارية
الماء والجهاز الهضمي الماء : يعزّز عملية الهضم، حيث أثبتت الدراسات أنّ شرب الماء البارد جداً قبل الوجبة أو خلالها يحثّ الجهاز الهضميّ على حرق عشر سعرات حرارية
تعليقات
إرسال تعليق