فوائد شرب الماء للتخسيس
يعمل على تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه،
لذلك ينصح بتناول كوب من الماء على الريق.
يتخلّص من الإمساك وعسر الهضم، واضطرابات الجهاز الهضمي الّتي تسبب تراكم المواد،
وبالتالي زيادة الوزن. يسد الشهية،
ويعطي الشعور بالشبع،
فبالتالي يقلّل من رغبة الشخص بتناول كميات كبيرة من الطعام.
يعزز مقدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي يقلل من تراكم الدهون الضارّة في الجسم ويقلّل الوزن.
يمنع احتباس السوائل في الجسم، ويمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة من أجل ممارسة الحياة اليوميّة،
وبالتالي ينشط الشخص ويزوده بالنشاط اللازم لممارسة الرياضة والحركة،
ويحميه من الخمول والكسل، وبالأخص في فترة الصباح الباكر،
لذلك ينصح بتناول كوبين من الماء على الريق. يساعد في إذابة الدهون المتراكمة بسرعة كبيرة،
لذلك ينصح بالإكثار من تناول الماء الدافئ بعد الوجبات الغذائية
التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، كالشوكولاتة واللحوم الحمراء.
لا يحتوي الماء على السعرات الحرارية الّتي تزيد من تراكم الدهون في الجسم،
فبالتالي يساهم في التخلّص من الوزن غير المرغوب فيه دون أن يحدث أية تأثيرات سلبية على التفاعلات الكيمائية في الجسم.
يساهم الماء في تثبيط الشهية ويساعد الجسم على السيطرة على الجوع.
يشرب الماء قبل تناول الطعام بربع ساعة تقريباً؛ حيث يقلل تناول الطعام،
وبالتالي دخول نسبة بسيطة من السعرات الحرارية إلى الجسم. يحرق الماء السعرات الحرارية الزائدة ويحفز عملية الأيض.
يحفز الكبد على أداء وظائفه ومن أهم هذه الوظائف التخلص
من دهون الجسم المتراكمة وطردها خارج الجسم،
حيث إنّ شرب القليل من الماء يزيد تخزين الدهون بكميات كبيرة،
مما يعرّض الجسم إلى الإصابة بزيادة الوزن. يزيد ليونة العضلات ويمنحها الترطيب الكافي،
مما ينشط الجسم ويحفزه على حرق معدلات كبيرة من السعرات الحرارية عند القيام بالأنشطة البدنية والحركة.
شرب الماء بشكل يومي بكميات تكفي حاجة الجسم يساعد على التخلص من المشاكل التي قد تصيب الجهاز الهضمي مثل الإمساك،
مما يقلل الوزن الزائد. شرب كميات من الماء يساهم في التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم مما يؤدي إلى تخسيس الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق