تجنب العادات السلبية بعد تناول وجبتك الرئيسية

اضرار المشروبات الغازية لزيادة الوزن

فى السابق كان الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تصيب هرمونات الجوع والشبع باضطراب، ما يحفز الشهية لدى الشخص ويدفعه لتناول المزيد من الطعام.

زيادة الوزن 

من الصحيح أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ولا تحفز الشهية، 

ولكن ذلك لا يعني بالضرورة أنها ستساعدك في إنقاذ وزنك، ووجد الباحثون في جامعة تكساس في دراسة 

أجريت على مدار 10 سنوات، أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية الدايت كان لديهم 70%

 زيادة أكبر في محيط البطن من الأشخاص الذين لا يشربونها. ويرجع ذلك

 إلى احتوائها على محليات صناعية طعمها شديد الحلاوة يعتاد عليها الشخص، ما يجعله يميل إلى كل ما هو سكري الطعم بعد فترة، فيكثر من تناول الحلويات ما يسبب زيادة في الوزن مع الوقت.

اضرار المشروبات الغازية

1- خطر هذه المشروبات قد يصل إلى عظامك، ففي دراسة أجريت في عام 2006 على نساء يشربن المشروبات الغازية الدايت، 

2- وجد أن كثافة عظامهن أقل من النساء اللاتي لا يشربنها، ونقص كثافة العظام تعرضك للإصابة بهشاشة العظام مع تقدم عمرك.

3- تسبب تسوسًا في الأسنان، لأنها تحتوي على نسبة عالية من المحليات الصناعية والمواد الحمضية التي تساعد على إكسابها الطعم اللذيذ، مثل حامض الاسكوربيك والفسفور والليمون وحامض الكربون، 

والتي تعمل على إزالة الطبقة الخارجية للأسنان وتآكلها وتسوسها.

4- لا ينصح بتناول المشروبات الغازية بشكل عام خلال الحمل، لاحتوائها على مقدار من الكافيين قد يؤدي إلى نقص وظائف المشيمة ويؤثر على الجنين. ووفقًا لدراسة أجريت في الدنمارك، 

وجد الباحثون أن تناول عبوة واحدة من المشروبات الغازية الدايت يوميًّا خلال الحمل يؤدي إلى 38% زيادة في خطر حدوث ولادة مبكرة، ويزداد الخطر إلى 78% في حالة تناول 4 عبوات يوميًّا.

ملحوظة 

1- فى السابق كان الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تصيب هرمونات الجوع والشبع باضطراب، ما يحفز الشهية لدى الشخص ويدفعه لتناول المزيد من الطعام. ووفقًا لدراسة حديثة، 

2- وجد أن الذين يشربون المشروبات الدايت تنخفض لديهم معدلات الشعور بالجوع، باﻹضافة لكم السعرات الحرارية اليومية، وأنه ليست هناك علاقة مباشرة بين المشروبات الغازية الدايت وتحفيز الشهية.