تجنب العادات السلبية بعد تناول وجبتك الرئيسية

اسباب زيادة دهون البطن

مشكلة ترهلات البطن تعاني الكثير من الاشخاص تتراكم الدهون في البطن ومما ان تسبب مشاكل الصحية للجسم لان عند تراكم الدهون في البطن يفرز هرمون ضار تتحول الدهون الي الكبد ععلي احماض دهنية تزيد من معدل الكوليسترول المضر بالجسم.

الاسباب

1- تناول الاطعمة التي تحتوي علي الملح و تناول الاملاح بشكل كبير ويعمل علي انتفاخ الجسم.

2- تناول الاطعمة الدسمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

3- قلة النوم عدم حصول الجسم علي عدد الساعات التي يحتاجها وهي لا تقل عن 8 ساعات.

4- قلة شرب كميات الماء يوميا لذلك ينتج ترهلات في عضلة البطن وزيادة الاملاح.

5- التعرض لضغوط نفسية تعطي تحفيز الكورتيزون الذي يدفع الجسم لتناول كميات كبيرة من الطعام.

6- النوم بعد الاكل مباشرا.

7- شرب كميات كبيرة من المشروبات الغذائية.

8- تناول الكحوليات.

9- تناول الوجبات السريعة بشكل كبيرة

10- عدم تناول الطعام في اوقات منتظمة والالتزام بتناول الفطار صباحا.

11- الكسل والخمول.

12- تعرض الجسم للجوع لفترة كبيرة.