تجنب العادات السلبية بعد تناول وجبتك الرئيسية

اسباب صداع الرجيم المستمر وطرق علاجة

عند الانتظام علي نظام رجيم تتغير التغذية الغذائية التي تدخل جسمك لذالك يصبح الجسم اكتر صاع بسبب نقص المعادن والفيتامينات وايضا الاجهاد

الاسباب التي تعرض للصداع الرجيم

1-انخفاض مستوي السكر في الدم 

2-اتباع نظام غذائي يحتوي علي سعرات منخفضة 

3-كثرة تناوي الشاي والقوه ومشروبات الطاقة

4-انخفاض نسبة الماء في الجسم لذالك يجيب ان تتناول 2 لتر من الماء يوميا

5-تناول الشوكولاتة لذلك السكر الموجود يسبب حدوث صداع مستمر

علاج الصداع المستمر

1-يجب تناوي الاطعمة التي تحتوي علي البروتينات والكربوهيدرات

2- عند تناول الطعام يرجي التركيز علي الاطعمة التي تحتوي علي العناصر الغذائية التي يحتجها الجسم

3- عند ممارسة الرياضة تناول كمية من الماء كافية 

4- تناوي ايضا قبل الطعام الماء لكي تشعر بالشبع