تخسيس الارداف سريعا
يعاني الكثير من الاشخاص تراكم الدهون في منطقة الارداف وايضا تسبب احراج في اوقات او عند ارتداء الملابس يؤثر ايضا علي المظهر الخارجي وعلي الثقة بالنفس هذة تنتج الدهون هي قلة ممارسة الرياضة و العوامل الوراثية..
خل التفاح
عند دهن منطقة الارداف بالمزيج لمدة 10 دقائق يوميا ثم غسل المنطقة جيدا بالماء استمري علي هذة الطريقة يوميا مرتين . وستظهر النتيجة خلال شهر
الكوسا والفاصوليا
سلق الكوسة والفاصوليا سلق تماما ثم خلط الاثنين مع بعض يصنع عصيرا تناولية بعد كل وجبة رئيسية
القرفة والزنجبيل
غلي كمية من الماء ثم اضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون + ملعقة من القرفة المطحون ثم غلي الماء مرة اخري وتناولي كوب واحد بعد كل وجبة رئيسية
نصائح اخري لتخسيس الارداف
1- ممارسة التمارين الرياضية يوميا وبشكل مستمر والمشي ايضا لمدة ساعة ونص يوميا.
2- تناولي كمية من الماء يوميا لا تقل عن 16 كوب من الماء لانها تساعد علي ترك السموم الي في الجسم دون اتراكم الاملاح في الجسم.
3- اتباع نظام غذائي صحي
4- لا تجلسي لفترة كبيرة لانة تعمل علي تراكم الدهون في منظقة الارداف حاولي التحرك كل نصف ساعة.
تعليقات
إرسال تعليق