رجيم لتخسيس الكرش
سمنة الكرش تواجة الكثير من الاشخاص في ارتداء الملابس او في مواقف محرجة والكثير يريد تخسيس الكرش وفي الكثير من الاشخاص جربو طرق كثيرة من الوصفات والرجيم ولا ينقص الوزن لانة لا يستمر علية بانتظام وباستمرار
اليوم الاول
تنولي 8 اكواب من الماء علي مدار اليوم + تفاح او شرب عصير تفاح + تناولي كمية قليلة من البطيخ
اليوم الثاني
اشربي 9 اكواب من الماء علي مدار اليوم + كمية من الخضار
اليوم الثالث
شرب 8 أكواب من الماء يوميا ايضا + تناولي خضار مطبوخ من غير ملح او تناولي خضار طازج
اليوم الرابع
شرب 8 اكواب من الماء علي مدار اليوم + تناولي كمية قليلة من الموز + حليب خالي الدسم
اليوم الخامس
شرب 9 اكواب من الماء علي مدار اليوم + 6 حبات من الطماطم + كمية قليلة من لحوم البقر بدون دهون
اليوم السادس
تناولي الاكل طبيعي ولاكن تناولي الخضار ايضا واحذري والابتعاد عن الاطعمة الدسمة ولكن اشربي من الماء مثلج لحرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم + الابتعاد نهائيا عن المشروبات الغازية
لكي تحصلي علي بطن مشدودة وازالة الكرش انتظمي علي هذا الرجيم وباستمرار.
تعليقات
إرسال تعليق