اطعمة تساعدك علي رفع حرق الدهون
بعض الاشخاص يعانون زياده الوزن وتراكم الدهون عند تناول الاطعمة التي تساعدك علي حرق الدهون وتخلص منها ويوجد الكثير من الاطعمة التي تعمل علي حرق الدهون
الاطعمة التي تعمل علي حرق الدهون
1- الفاصوليا تحتوي علي البرووتين والفاصوليا الحمرا ايضا تحتوي علي الالياف والبروتين
2- تناولي الفلفل الحار وليس البارد لانه يحتوي علي مادة الكابسيسين التي تعمل علي حرق الدهون
3- البطيخ ايضا يعمل علي حرق الدهون لانة يحتوي علي كمية كبيرة من الماء فيعمل علي ترطيب الجسم والتخلص من الدهون
4- الافوكادو يحتوي علي البروتين وحمض الاوليك والالياف ويعطيك شعور الشبع
5- عصير الليمون + الماء ايضا
6- الفول يحتوي ايضا علي الالياف والبروتين
7- الشوفان يحافظ علي نسبة السكر في الدم ويعمل علي حرق المواد الكربوهيدرات وحرق السعرات الحرارية ويعطي شعور الشبع
8- شرب كمية كبيرة من الماء
9- الموز يحتوي علي المشا ويعمل علي شعور بالشبع
10- البرتقال يحتوي علي كمية من الالياف
11- الكمثري تحتوي ايضا علي الالياف
12- تناول العدس يحتوي علي الالياف والبروتين
13- التوت البري يعمل علي حرق الدهون
تعليقات
إرسال تعليق