تجنب العادات السلبية بعد تناول وجبتك الرئيسية

طرق شد دهون البطن 

.انواع دهون الجسم

دهون تحت الجلد مباشر هذة الدهون لا تؤثر علي الصحة هذة الدهون عند اتباع نظام غذائي وتقليل الوجبات التي تحتوي علي الدهون هتتخلصي منها بسهولة

ايضا يوجد دهون توجد في اعماق البطن وتحوط الاعضاء الداخلية هذة الددهون من الممكن ان تؤثر علي الصحة وتسبب امراض مثل القلب والسكر وارتفاع ضفط الدم

شد دهون البطن

تناول الكثير من اللبن والذبادي يحافظون علي الجهاز الهضمي ويحد من الانتفاخ ويعزز عن البكتيريا التي تحافظ علي صحة الامعاء .

تناول الكبير من االماء تناول يوميا ما يقل عن 16 كوب من الماء لانه يساعد الجسم علي التخلص من الدهون والسعرات الحرارية ايضا.

تناول الالياف التي تذوب في الماء تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وتعمل علي شد دهون البطن .

ممارسة الرياضية بشكل يوميا ومستمرا الرياضة لها دور كبير في شد دهون البطن والتخلص من الدهون المتراكمة وتفيد الجسم ايضا.