نصائح للتخسيس

افضل الطرق الاكثر فاعلية التي تعمل علي تخسيس الارداف بعض التمارين الرياضية تساعدك على فقدان الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف ...

اسباب زياده دهون الكرش تناول أنواع معينة من الأدوية  1- تساهم بعض أنواع الأدوية في زيادة الوزن في منطقة البطن، 2- ومنها مضا...

شد دهون البطن دهون البطن من الأمور الطبيعية الموجودة لدى جميع البشر، حتى أولئك الذين يعانون من النحافة، ولكن يكمن الخطر بتراكم تلك ا...

نصائح للحفاظ علي وزنك  إذ إنّها تتعلق بالقدرة على تأدية أي نشاط رياضي جسدي، مثل الجري لمسافات طويلة، أو حمل الأوزان الثقيلة، و...

فوائد الفلفل الحار لانقاص الوزن العنصر النشط الرئيسي في الفلفل  الحريف هو الكبسائسين capsaicin، وهو موجود أيضا في أنواع أخرى ...

افضل مشروبات للتخسيس في اسبوعين 1-خل التفاح على حرق وإذابة الدهون بشكل فعال وسريع وآمن. يفضل أن يتم استشارة الطبيب المخت...

التغلب علي الجوع ليلا لعدم زيادة الوزن ١- حاولي قدر الإمكان الانتظام في ساعات نومك. فكلما استيقظت باكرًا، كلما كانت رغبتك في ا...

نصائح هامة للتخسيس الجسم 1_ الإكثار من شرب الماء في اليوم فيما يعادل 8 اكواب يوميا، حيث أن الماء تساعد على تخليص الجسم من السموم ال...

5 عصائر طبيعية تساعد على التخسيس وحرق الدهون 1- عصير البطيخ يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، لذا فهو يساعد على ترطيب ...

فوائد اليوجا للتخسيس وحرق الدهون 1- تتراوح تمارين اليوجا غالبًا ما بين ٦٠ لـ ٩٠ دقيقة ويتم حرق حوالي من ٣ لـ ٦ سعر حراري في الد...

طرق تخسيس الوزن حساب السعرات الحرارية اليومية: 1- يجب التحقق من عدد السعرات الحرارية التي من المفترض أن تستهلكها وفقًا لعم...

طرق تخسيس الارداف بعض التمارين الرياضية تساعدك على فقدان الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف ، حيث يمكنك إتباع التمارين الرياضية ب...

فوائد الماء للجسم زيادة سرعه الحرق في الجسم . تنظيف الجسم من السموم. منع الامساك . تنظيف الامعاء . التخلص من الغازات...

ما هي فوائد رياضة نط الحبل للسيدات نط الحبل و الارداف نط الحبل من التمارين التي تستهدف جميع أجزاء الجسم، ولكنّها تركز على ...

اسباب زيادة الوزن في رمضان 1- الإسراف في تناول الأطعمة في الوقت القصير بين الإفطار إلي السحور، فهذا يتسبب في خمول الجسم وترسب...

اطعمة تحتوى على السكر المسبب لزيادة الوزن تعتبر احد الخطوات الاساسية التى يتبعها من يسعى الى التخلص من الوزن الزائد و الحصول على ا...

حرق دهون الارداف بسهولة تخفيف الارداف الخطوة الأولى  إبدأ يومك بالتمارين الرياضية مع اتباع نظام غذائي جيد والمياه يجب ...

تجنب هذه الأطعمة للحصول على بطن مسطحة بسرعة عندما تكونين امرأة تسعى إلى الحصول على بطن مسطحة بسرعة، فمن الضروري إزالة الأطعمة التا...

المشي الصحيح لتخسيس الوزن هل المشي يجعلك تفقدين الوزن؟ من المهم التأكيد على أن المشي وحده لن يجعلك تفقدين الوزن. تحتاجين إ...

كيفيه تخسيس 10 كيلو في اسبوعين تغيير النظام الغذائي الخاص بك: عليك التركيز على شرب الماء فقط. فالماء ينظف النظام الغذائي ا...